程集中学举办考前心理调节与应试技巧讲座
创建时间：2025-05-26 10:59
为帮助高三学生缓解考前焦虑、提升备考信心，5月25日下午，程集中学举办“高考考前心理调节与应试技巧”专题讲座。本次活动以“5·25心理健康日”为契机，心理教师李淑平与资深心理咨询师石先平为考生提供科学指导，高三年级各班部分学生代表参加活动。政教处主任吴胜旺主持活动。
李淑平以《2025心态调整与逆风翻盘》为题，从直面压力真相、心态调整工具箱、情绪急救包、群体能量站四个维度展开，通过案例分析与互动提问，引导学生认识压力来源并掌握快速平复焦虑的方法。
石先平结合《积极心理学》中的“3P调试法”（允许自我情绪、接纳现实挑战、专注当下行动），提出四方呼吸法、森田疗法等实用技巧，并设计用物品装满杯子、清水净化实验等互动环节，帮助学生直观理解压力管理与专注力训练的重要性。
吴胜旺在总结中强调，考前最后十余天，考生需建立“心理加油站”，以积极心态应对挑战。他以运动会精神鼓励在场同学，信心比黄金更重要，坚持到底就是胜利。他期待大家在人生的重要关卡上绽放光芒，奔赴属于自己的星辰大海。
此次高考考前心理调节与应试技巧讲座，不仅为高三学子送上了缓解焦虑、科学应考的及时雨，更在学生心中播撒下积极心态的种子。相信在高考征程中，程集中学学子定能以稳定的心态、饱满的信心踏入考场，在笔尖书写奋斗的华章，在六月收获理想的硕果，再创程中辉煌！
文字：肖丁丁 图片：徐 琪
审核：方笑亮 终审：陈耀民
